タイトルだけ見ると私がインフルエンザにかかったのではないかとお思いかもしれませんが、違います。
先日のニュースを見てると「今年は去年よりもインフルエンザが大流行しそうです。」と話していましたが、みなさんも思ってらっしゃる通り、このようなことは毎年話しています。(笑)
まあそれほど体調管理には気を付けてくださいということでしょうね。
ということでいくつか予防策をお伝えします。私も体調崩すと尾行に影響がありそうなので。。
①正しい手洗い
・外出先から帰宅時や調理の前後、食事前などこまめに手を洗う。
・ウイルスは石鹸に弱い為、正しい方法で手を洗う。
②普段の健康管理
インフルエンザは免疫力が弱っていると、感染しやすくなりますし、感染したときに症状が重くなってしまうおそれがあります。普段から、十分な睡眠とバランスの良い食事を心がけ、免疫力を高めておきましょう。
③予防接種を受ける
インフルエンザで発病した後、多くの方は１週間程度で回復しますが、中には肺炎や脳症等の重い症状が現れ、重症化してしまう方もいます。インフルエンザワクチンを打つことで、発症の可能性を減らす事が出来、また最も大きな効果として、重症化を予防することができます。
④適度な湿度を保つ
空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下します、乾燥しやすい室内では加湿器などを使って、適切な湿度（５０％～６０％）を保つことが効果的です。
⑤人混みや繁華街への外出を控える
インフルエンザが流行してきたら、不要不急の時はなるべく、人混みや繁華街への外出を控えましょう。
以上ですが、「インフルエンザかな？」と思ったら早めに医療機関へ受診しに行きましょう。